こんにちは♪
もう梅雨も明けて夏が本格的に始まりましたね〜♡
慣れるまでが大変ですが今年は全島エイサー祭りも復活するとのことで楽しみが沢山です♪
ところで安里は予防医学栄養セラピスト２級取得いたしました♡
食事が大事なのは前々から知ってはいましたがなぜ大事なのか、食べるものをなぜ選ばなければならないのか深く考えたことがなかったのですが、栄養のことを勉強すると”おぉ〜！！”とかなり納得しました。
これからはアウターケアだけでなくインナーケアまでしっかりサポートしていけたらと思います♡
栄養のことを学んでまずすごく簡単に始められるなと思ったことはタンパク質を積極的に摂ること！！
三大栄養素である脂質、糖質、タンパク質。
脂質と糖質は身体の中に貯蔵できるのですが、タンパク質は実は身体に貯蔵ができないのです。
タンパク質が不足することでおこる身体の異常はさまざまですが、私が感じた症状で一番感じやすかったのがむくみやすくなる！！です。
マルチビタミンやミネラルサプリを摂取してる方沢山いるかと思いますが、まずは三大栄養素をしっかりとってみませんか♡
卵や肉、魚、豆類など食で摂るのが一番ですが、きちんと取れなかった時に私はプロテインを飲むようにしています。
沢山のプロテインがあるのでまずは飲みやすいものを選んでいいのかなと思います♡
Lotusでもプロテイン取り扱ってます♡
『女性のためのプロテイン』は
脂質、炭水化物、タンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維の６大栄養素や植物発酵エキス・酵母が摂取できるんですよ♪
￥１０８００税込と少し高いですが、かなり栄養価が高いプロテインになっているのでこだわりたい方は女性のためのプロテインかなりおすすめです♡
見た目も可愛い女性のためのプロテイン♡
今後Lotusで試飲できるようにしていきますね♪